Tai Chi, de actieve kunst voor interne rust
Tijdens de workshop zullen de basisbeginselen van de eeuwenoude Chinese krijgskunst de revue passeren. Tai Chi Quan wordt wereldwijd door miljoenen mensen beoefend en hoewel de voordelen al jarenlang onder de beoefenaars bekend zijn, heeft ook recente studie aangetoond dat het beoefenen van Tai Chi Quan de gezondheid doet verbeteren en depressies tegen gaat. Niet voor niets noemen wij Tai Chi de medicijn tegen stress.
…Tai Chi is sleutel tot gelukkig oud worden
Een keer per week een reeks oefeningen, gebaseerd op de eeuwenoude Chinese gevechtssport tai chi, uitvoeren kan een depressie verlichten, energieniveaus verhogen en zelfs je geheugen verbeteren, dat blijkt uit een recente studie.
De resultaten van het onderzoek tonen een duidelijke daling in de symptomen van depressiviteit. Professor Helen Lavretsky: “Dit is de eerste studie die de voordelen van tai chi bewijst op vlak van depressie.”Bron: Algemeen Dagblad
Ontspanning van lichaam & mentale rust
We starten de workshop met aandacht voor onszelf, het (opnieuw) leren ontspannen van lichaam en het tot rust brengen van onze geest (interne rust, balans en harmonie). Daarna zal ademhaling en het begeleiden van de Qi (levensenergie) gedurende de hele workshop centraal staan door middel van reeks van Tai Chi oefeningen.
Deze inleiding nodig om de basisprincipes & filosofie van Tai Chi te begrijpen, maar vooral te ervaren en ’te voelen’. Dit is soort vorm van meditatie en gericht op het eigen individu.
Teambuilding, Communicatie, Zelfvertrouwen
We kunnen in onze workshops ook het thema Teambuilding centraal laten staan. Samenwerking & communicatie is binnen iedere organisatie van wezenlijk belang om een de bedrijfsprocessen optimaal te laten functioneren. Met diverse oefeningen leren we elkaar aanvoelen, te communiceren. We doen een beroep op coördinatie, groepsgevoel en samenwerking. Het uiteindelijke doel om als eenheid te functioneren.
Ook kunnen wij de workshop insteken met een thema of hulpvraag, bijvoorbeeld zelfvertrouwen vergroten of communicatie verbeteren.
Andere thema’s kunnen zijn:
- als intermezzo van een presentatie of vergadering
- onderdeel van een bedrijfsuitje of cursusprogramma
- stressvermindering en ontspanning
Kledingadvies
Loszittende kleding (t-shirt, lange sportbroek/joggingsbroek), gym/zaalschoenen. In principe kun je Tai Chi Quan beoefenen in je dagelijkse kleding, zelfs 3-delig pak.
Groepen
Het maakt niet uit hoe groot de groep is. Er geldt geen echt minimum of maximum, maar het is wel nodig de groepsgrootte met ons te overleggen in verband met het aantal beschikbare Tai Chi Quan docenten die voor overzicht en de begeleiding dienen te zorgen. Wij verzorgen de workshop ook in het Engels.
Duur & Tarief
Neem contact met ons op voor een vrijblijvende offerte.
